Mindful是一款基于行为心理学研发的数字健康管理工具，专为解决现代人手机依赖症而设计。它通过智能监测用户的屏幕使用行为，精准识别出无意识刷手机、短视频沉迷等不良习惯，并运用渐进式干预方案帮助用户重建健康的使用节奏。
Mindful怎么用？
1、即便当下众多设备厂商已在系统中内置了各类数字健康管理功能，但这并未如预期般对第三方应用生态造成冲击，反而是第三方主打数字健康领域的应用不断涌现、蓬勃发展。今天要重点介绍的 Mindful，便是这样一款聚焦数字健康的第三方应用。它和其他同类应用相比，最具差异化的亮点当属主界面独特的看板设计——其采用 MD3 设计风格，搭配错落分布的数字展示区块，让人一眼望去，就有一种能将自身数字生活全盘掌控于手的直观感受。从主界面上方依次向下浏览，屏幕使用时长、专注时长、连续专注天数等关键数据会清晰呈现。
2、当我们切换到状态页面，Mindful 会对各个应用的使用时长进行详细展示，同时还能统计并呈现应用的流量消耗以及整体使用状况。在此页面中，用户具备灵活的应用管理权限，既可以将应用进行自定义分组，又能以组为单位灵活设置应用的使用时长限制；还能以组为基准，定时接收组内应用推送的通知。如此一来，既能有效约束应用的使用，又能实现通知信息的科学管理。
3、不仅如此，Mindful 还针对社交类应用专门打造了屏蔽功能，其屏蔽能力甚至可延伸至成人应用范畴，从根源上助力用户达成数字健康目标。倘若你察觉到自己日常在某个特定网站上耗费了过多时间，同样可以在该页面添加相应网址，以此实现对该网站的屏蔽以及使用时长限制。
4、既然白天的数字健康管理已通过上述功能得以妥善实现，Mindful 进一步将服务延伸至睡眠场景，为用户提供全方位的数字健康管理方案。在睡眠管理板块，用户能够自由设置睡眠相关参数，确保在睡眠时段免受各类信息干扰，营造安静的睡眠环境；或者选择在睡前直接禁用部分应用，避免因不自觉使用而陷入睡眠拖延困境 。
软件介绍：
你还在等什么？立即下载 Mindful，重新掌控您的焦点、注意力以及时间！
您的隐私始终是我们的首要任务：Mindful 需依赖以下服务，方可有效运行。若想了解更多详细信息，请访问我们的 GitHub 存储库：https://github.com/akaMrNagar/Mindful
1、无障碍服务使用：Mindful 借助无障碍服务，仅阻止短视频（如卷轴、短片）等易分散注意力的内容，以此保障您的注意力不被干扰。在此过程中，我们不会对任何个人数据进行监控或收集。并且，该服务仅在您打开兼容的应用程序和浏览器时才会激活。
2、前台服务使用：为确保流畅的性能表现，Mindful 利用前台服务来阻止分散注意力的应用程序，同时通过用户设置的计时器，对应用程序的使用情况进行跟踪。如此一来，应用程序能够在后台持续且高效地运行，同时充分尊重您的隐私。
3、科学上网服务：Mindful 通过使用科学上网功能，来阻止特定应用程序的互联网使用，从而防止在线干扰。这一功能完全在您的设备上运行，不会对您的任何数据进行路由或收集，进而确保为您提供 100% 离线且安全的使用体验。
功能介绍：
应用程序限制：Mindful不仅阻止应用，更注重合理使用。设置每日使用限制，坚持使用可获得连续奖励，帮助你保持自律，减少无意识的浏览。
阻止短视频内容：通过屏蔽Instagram、YouTube、Facebook和Snapchat等平台上的短视频内容，避免无尽的滑动和干扰，让你专注于更重要的事情。
详细分析与专注时间线：Mindful提供关于屏幕时间和专注会话的深入报告，帮助你跟踪进度并做出更好的数字选择。通过专注时间线查看你的专注历史。
睡前模式：睡前模式可以暂停干扰性应用并激活“请勿打扰”功能，确保你拥有一个宁静的夜晚。
网络安全与屏蔽：Mindful可以屏蔽成人内容，并为干扰性网站创建自定义屏蔽列表。你还可以通过轻按一下按钮，阻止特定应用的互联网访问。
无敌模式：无敌模式可以防止更改应用计时器和设置，确保你坚持目标，不受干扰。
智能提醒与紧急暂停：通过及时提醒专注会议和屏幕时间限制，帮助你保持正轨。如果你需要休息，紧急暂停功能可以暂时解除限制，并在设定时间后自动恢复。
无广告且注重隐私：Mindful提供无广告、注重隐私的体验，完全离线操作，确保你的数据安全存储在设备上。
软件描述：
1、软件内置7天系统训练课程，采用正念提醒和替代行为引导的方式，每天循序渐进地减少非必要屏幕时间，最高可降低30%的手机使用时长。
2、其独特的专注力培养模块通过科学的番茄钟工作法和注意力训练游戏，有效延长用户的专注持续时间，从根源上改善碎片化阅读和注意力涣散的问题。
3、配合详细的数据统计和个性化建议，帮助用户培养"目的性使用"的手机习惯，重获工作高效力和生活掌控感，让科技真正服务于生活而非主宰生活。
