健身八段锦APP一款完整版的八段锦健身工具，每次锻炼只需要12分钟，在家里就可以运动不受天气环境影响，八段锦有强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，真人版同步练习，老少皆宜，可强身健体，合适养生运动健身。

健身八段锦怎么练习

1、点击开始锻炼，跟着真人视频实际八段锦教学完整操练，如果哪一个动作不明白，可以点击动作分解。

2、针对八段锦健身教学全套，都有着严格标准和步骤解析说明。

健身八段锦全套口令

1、预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；

中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。

2、两手托天理三焦：

上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

3、左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

4、调理脾胃须单举：

上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。

5、五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火：

上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

7、两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

8、攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

9、背后七颠百病消：

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。

10、收式：

两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。

健身八段锦APP应用优势

1、提供了健康管理功能，你可以记录自己的饮食、睡眠等生活习惯，软件会根据你的健康数据，提供合理的饮食和运动建议。

2、教学视频由专业的健身气功教练录制，他们详细地讲解了每个动作的要领和注意事项，确保在学习过程中能够正确地掌握动作，避免运动伤害。

3、涵盖了八段锦的各个动作和技巧。可以根据自己的需求和兴趣，选择合适的教学内容进行学习。

健身八段锦APP推荐理由

1、软件内置了大量的八段锦教学视频，由专业的教练进行演示和讲解，可清晰地看到每一个动作的执行方法和注意事项。

2、除了视频教学，还提供了详细的文字解说，对每一个动作进行了详细的解析，帮助大家更好地理解和掌握。

3、根据学习进度和能力，会推荐适合的动作和训练计划，让你更有效地学习和提高。