免费睡眠监测是一款实用的监测软件，其中有丰富的设置可以按照需求调整，大部分都是一键完成的，无需频繁的手动操作，进行一定的数据记录之后，可以为用户提供个性化的睡眠建议，这样就能理解自己的睡眠习惯，并采取措施，来改善质量。

免费睡眠监测怎么开启睡前仪式

1.下载安装免费睡眠监测app，之后打开，进入主页；

2.在其中点击【睡前仪式】，进入设置页面；

3.将睡前小习惯和时间后进行设置后，点击【开始】即可。

免费睡眠监测app功能

1.睡眠监测

自动记录用户的睡眠数据，无需手动操作，全面了解自己的状况。

2.详细数据

有入睡时间、深度和轻度睡眠的比例、翻身次数等，做出合理调整。

3.冥想课程

多种课程，如基础冥想、提高注意力、情绪管理等，适合不同用户。

4.引导音频

专业的冥想教练记录引导声音，逐步进入冥想状态，享受宁静平和。

免费睡眠监测app特色

1.冥想音乐

精选的冥想音乐营造出专注和放松的氛围，更好地沉浸在冥想中。

2.冥想日记

在冥想过程中记录感受和经历，有助于回顾和反思，能提高效果。

3.就寝仪式

根据喜好和需求，定制睡前仪式的内容，如阅读、冥想、伸展等。

免费睡眠监测app亮点

1.通过简单的界面，下载、安装和激活应用，开始记录睡眠数据。

2.在使用中不需要复杂的设置，将设备放在床边，自动监测睡眠。

3.根据个人需求定制功能，如提醒设置、音乐选择等，满足需求。