行动日志，首先是一个日历表，然后是对今天的事情的一个安排，包括事件安排，事件按重要和紧急情况分ABCD四个等级，目标安排，目标分月目标，周目标和日目标，心态调整，认真，快，保证完成任务，没有任何戒口，自信，主动帮助别人，感恩等 进行综合评分，绘制一个月的心态曲线。

后面有羊皮卷的电子文档，随机抽取一章来，供你大声朗读。还有满满的正能量图片，文字，让你的人生从此不同。