形体塑造I级课程覆盖身体每一个部位，助你在减肥燃脂的同时塑造美好身形。

该课程包含如下元素，为身体注入动感和活力：

- 完整的太阳式练习

- 有效的肢体拉伸

- 前屈体式和后屈体式交替结合

- 平衡体式

由于该课程需要你进行一套完整的太阳式练习，你将迅速预热，调整好身体的状态，能够更加轻松的进行接下来的体式练习。

同时该课程包含诸多肢体伸展练习，你的大臂和腿部肌肉将变得纤长和舒展，富有弹性和韧性。一系列平衡的练习使你获知应如何合理的分配身体重量，延长体式保持的时间。

几乎所有前屈和后弯的体式都能有效刺激你的肠胃和肾脏，促进新陈代谢、消化和排泄，消除水肿，排净体内毒素。